Уход за стопами

Всем привет. В сегодняшней статье блога речь пойдет об уходе за стопами, чтоб избежать в дальнейшем тяжелых проблем.

Самое первое правило, которое почему то в больнице никому не говорят это то, что стопы не должны обвисать, когда Вы лежите на спине, они должны стоять. Стопы необходимо упереть в доску или к деревянному ящику, который надо будет сделать самому. Желательно чтоб стопы были  в натяжку, угол под 90 градусов будет мало, и вам надо будет наклонить упор. Иначе, если этого не делать, то стопы «упадут» и станут как у балерины вытянутые, а с такими стопами человек не сможет стоять, даже если внезапно у него все оживет.

Если Вы не пользуетесь противопролежневым матрасом, Вам необходимо будет сделать маленькие валики под пятки, чтоб избежать пролежней на стопах. Эти валики можно сделать из обычных плотных носков, в которые лучше всего засыпать  просо.  Я такое сам использовал достаточно успешно. Эти валики отлично помогут избежать пролежней на пятках.

Важно так же когда Вы укладываетесь на живот, чтоб пальцы ног не упирались в матрас, подкладывайте подушечки.

Стоит следить за ногтями на ногах. Это касается того, чтоб ноготь не врастал в палец. Так же можно при упражнениях на животе просто сорвать ноготь, что вам абсолютно не нужно ведь зарастать будет долго, и эта рана будет мешать заниматься. И снова же по своему горькому опыту рассказываю, что у меня был такой случай, я просто сорвал ноготь на занятии, эта сорванный ноготь не давал нормально потом заниматься еще неделю.

Если Вы по долгу собираетесь сидеть в коляске, то стоит одевать обувь, чтоб стопа была зафиксирована, домашние тапочки,  которые не редко наблюдал, не подойдут. Нога может соскользнуть в момент вашего движения в коляске и так можно наделать себе проблем. Желательно чтобы обувь была ортопедическая, если такой не имеется, то подойдут и обычные кроссовки. Перед тем как обуть посмотрите, нет ли там камушков или других мелких предметов, носки проверить на момент складок, чтоб ничего не надавливало стопу. И еще, когда Вы передвигаетесь в коляске, избегайте открывать или закрывать двери ударом подножки на коляске, поберегите пальцы.

В принципе основные советы рассказал, если у Вас есть свои советы, по уходу за стопами, пишите в комментариях или мне на странице Контакты

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту «Твой Шаг». Подписаться Клик-клик

Реклама

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий