Упражнения для ускорения кровообращения — система Брэгга

Вашему вниманию представляю для общего развития программу упражнений для ускорения кровообращения, открываются заблокированные артерии – система оздоровления Брэгга. Особенно важно выполнять упражнения людям, которые ведут сидячий образ жизни, курс желательно выполнять несколько раз в день.

Первое упражнения имеет название «Ветряная мельница». Вращательные движения руками назад, вперед, вверх, начинайте с медленной скоростью выполнения и постепенно увеличивайте скорость вращения руками до максимально возможной. Первые занятия выполняйте по 10 кругов в каждую сторону, постепенно увеличивайте количество до 50 кругов.


Следующее упражнения «Строитель». Поднимаете руки на уровне плеч, руки разведены в стороны. Левая рука ударяет по правому плечу, а правая по левому. Упражнения стоит выполнять очень энергично, после каждого удара, руки отводятся в исходное положение, при этом выставляя грудь вперед. Первые занятия выполнять упражнения 10 раз, при последующих занятиях постепенно увеличивая количество до 50 раз.

Упражнения для улучшения кровообращения в руках и пальцах. Руки поднимите перед собой, грудь вперед выставляем и сильно потрясите кистями, кисти должны быть расслабленными. После энергичных встряхиваний, одновременно обеими руками сожмите кисти в кулак, каждый раз раздвигая и разжимая пальцы как можно дальше.

Упражнения для улучшения кровообращения в голове. Наклоняетесь как можно ниже вперед, руки расслабленны и свешены, висят свободно. В таком положении качайте головой вперед и назад, из стороны в сторону. В первый дни занятий это упражнения выполняйте несколько раз, пока не привыкните к этому упражнению.

Из книги по системе оздоровления П.С. Брэгга

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту «Твой Шаг». Подписаться Клик-клик

Реклама

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий