Растяжка спастики по методу В. Дикуля

Для растяжка от спастики на сегодня существует много методик и упражнений, кому-то больше подходят одни, кому-то другие, тут каждый подбирает под себя индивидуально. Вашему вниманию представляю комплекс упражнений от спастики по методу Дикуля.

 

Растяжка Дикуля при спастики

1. Первое упражнение начинаем с положения лежа на спине. В этом упражнении выполняем поочередное сгибание ног в коленном суставе с подтягиванием ноги к груди. Одно ногу нам необходимо зафиксировать, предположим, вашими грузками (мешочками с песком), тот, кто будет помогать выполнять это упражнение, становится сбоку от ноги, на которую будет идти воздействие, помощник берет ногу под коленом одной рукой, а другой придерживает за бедро. Взявши, таким образом ногу, помощник совершает движения на разгибание и сгибание ноги в коленном суставе, при сгибании ноги одновременно идет сгибание, как в коленном суставе, так и в тазобедренном. Все движения выполняются без рывков и насильственных движений. По 10 раз на каждую ногу 2-3 подхода.



style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-2546807841559095"
data-ad-slot="2494614265">

2. Лежа также на спине, выполняется и следующее упражнение. Отведение прямых ног в стороны. Одна нога фиксируется грузом, а другую ногу растягиваем в сторону. Если это упражнение будет выполнять Ваш помощник, то стоит помнить, что ногу берем двумя руками, одна рука за голенище, а другая придерживает за колено.

 

3. Лежа на спине, поднятие поочередно прямых ног. При этом упражнение также стоит одну ногу зафиксировать грузом, а на вторую проводить воздействие. Поднимать ногу стоит до того момента, как начинает подниматься таз. На каждую ногу по 10 раз 2-3 подхода.

 

4. Упражнение проводится лежа на животе. Сгибание ног в коленном суставе поочередно. В этом упражнение необходимо чувствовать силу приложения и не делать резких рывков, нужно смотреть, чтобы нога не гуляла из стороны в сторону.

 

5. Пятое упражнение  — это продолжение предыдущего. Исходное положение больной лежит на животе, ноги согнутые под 90 градусов и выполняется проработка голеностопных суставов методом натяжения носков стопы на себя, можно поочередно или одновременно. Выполнять 10 раз по 2-3 подхода.

 

6. Исходное положение лежа на животе. Одна нога прямая, а другую сгибаем до 90 градусов и выполняем поднятия согнутой ноги назад с небольшой амплитудой



style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-2546807841559095"
data-ad-slot="2494614265">

7. Продолжение предыдущего упражнения. Лежа на животе, ноги прямые, поочередное отведение прямой ноги назад, при этом упражнении желательно пригрузить таз, чтобы не выворачивался.

 

8. Сидя на ягодицах упереться носками, допустим в стену, и выполнять медленные наклоны туловища вперед до возникновения неприятных ощущений.

 

9. Сидя на ягодицах выполнять проработку голеностопов. Поочередно выполняем стопой движения вперед, назад, при натяжке стопы на 2-3 секунды зафиксироваться.

 

Рецепт Дикуля для послабления спастичности.

Настойка В. Дикуля для уменьшения спастики : Одна десертная ложка семени укропа на 200 грамм молока, кипятим 5-8 минут и даем остыть на печке, после процеживаем. Пить один раз в день на протяжении 3-6 месяцев.

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту «Твой Шаг». Подписаться Клик-клик

Реклама

4 Ответ к “Растяжка спастики по методу В. Дикуля”

  1. Ответить
    Ольга
    27.12.2015 at 11:40 дп #

    А если при спастика ноги не гнет я коленный сустав,что делать, методист по лфк контрактуру исключает, а натяжение мышц

  2. Ответить
    Владимир
    18.05.2018 at 10:16 дп #

    Ольга, я бы вам посоветовал упражнения на растяжку мышц сгибателей колена и бедра, массаж тоже не помешает, как и некоторые виды физпроцедур, об этом спросите у вашего врача.

  3. Ответить
    Елена
    24.07.2018 at 8:25 дп #

    Здравствуйте, у меня после удаления опухоли головного мозга спастика всей левой стороны тела.

    Особенно беспокоит нога. Т.к. изза этого часто падаю и неустойчивость. Ступня не гибкая и при хотьбе часто задеваю мыском препятствия и пальцы сжимаются внутрь, как бы удерживая обувь.В щиколотке плохо поворачивается нога. Пожалуйста, посоветуйте упражнения. Заранее спасибо

  4. Ответить
    Владимир
    02.09.2018 at 6:27 пп #

    Елена, пробуйте вставать на носки, а позднее ходить на них.

Оставить комментарий