Плавание при спинальной травме позвоночника

Существуют множество реабилитационных программ по реабилитации инвалидов-спинальников. Среди всех этих видов реабилитаций – плавание занимает лидирующие позиции наравне с лечебной физкультурой. Чем же плавание так хорошо? Все по порядку.

У людей  с нарушением опорно-двигательного аппарат мышечный скелет очень слаб из-за чего порой человек не может держать даже спину, и для укрепления его плавание очень эффективное занятие. Когда мы плаваем, работают мышцы разных групп, усиливается кровообращение, улучшается легочная вентиляция, погружение в воду способствует уменьшению болевых ощущений. Это отличный способ для прокачки и укрепления мышц.

Плавание укрепляет здоровье, а для людей с травмами позвоночника это одна из тех палочек, за которые необходимо цепляться для выздоровления.

Многие панически боятся лезть в воду после травмы, думая, что они попросту пойдут на дно из-за отсутствия движений в ногах. Этого боятся не стоит, Вы  не сами же будете лезть в воду. Я долго решался на этот шаг, сам очень боялся, но под давлением родственников согласился на это. Мой страх рассеялся в тот момент, когда я впервые за 2 года оказался в водоеме большем, чем ванная. Не разд умываясь я погреб на глубину, и на удивление оказалось, что я еще и неплохо плыву. После этого улыбка и радость не сходила с моего лица день.

Для людей, которые вот-вот только начинают делать первые шаги или те, кто может как-нибудь пошевелить ногами, отличным стартом будет хождение в воде, Вам будет легче развить и закрепить имеющиеся движения.  В воде мы весим меньше и сил для передвижения потребуется меньше, и если на занятиях в зале у Вас не получается делать шаги, то в воде Вы вполне сможете передвигаться.

Единственное предостережение. Главное защитить уязвимые места на ногах – пальцы стоп и колени. Когда Вы плывете, стопы часто могут касаться об дно, неважно бассейн или открытый водоем. Пальцы можно побить, сорвать ноготь, что очень неприятно. Что касаемо колен. Плавать постоянно не сможете, будете опускаться на колени передохнуть. Колени желательно тоже защитить, это можно сделать с помощью обычных наколенников из ткани. Особенно это касается мест купания в открытых водоемах, Вам неизвестно, что на дне, камни ракушки, что угодно.  По незнанию, когда я учился плавать, были разодраны колени ракушками.

Также стоит помнить, что погружаться стоит не в холодную воду, это не только из-за опасности переохлаждения. Купание в теплой, не прохладной, воде способствует уменьшению  спастического эффекта в мышцах, оказывает расслабляющие и успокаивающее действие, это способствует в свою очередь, уменьшению болей. В теплой воде, кровеносные сосуды расширяются, тем самым улучшается кровообращение, повышаются регенераторные возможности вашего организма.

Скажу честно, плавание мне помогло, занятия в бассейне позволило заработать некоторые мышцы на спине, что до этого не работали. Настоятельно рекомендую Вам позаниматься в воде и поплавать, я уверен, это Вам поможет.

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту «Твой Шаг». Подписаться Клик-клик

Реклама

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий